목음 체질에게 좋은 음식과 위험한 음식을 알아보자

소음인, 태음인, 소양인, 태양인으로 나누는 사상체질은 많이들 알고 있을 것이다. 

더 나아가 사람의 신체를 세분화시키고 오장육부의 세기에 따라 8가지로 나눈 것이 바로 8체칠!

자신의 체질을 알고 내 몸에 맞는 음식과 운동법을 알고 있다면 훨씬 건강해질 수 있다!

목음체질은 담낭이 강하고 대장은 약한 체질로 

'간＞소장＞위＞방광＞대장' 순서이다. 

그러나 강하다와 약하다는 건강하고 병약하다는 의미와 다르다.

신체와 주변 장기들에게 큰 영향을 주느냐 미미한 영향을 주느냐의 차이로 이해하면 쉽다.

목음체질은 육식을 하면 활동력이 올라가는 체질이다. 다만, 해산물은 만성 설사를 야기하기 때문에 먹지 않아야 하며 

해산물은 대장을 더욱 약하게 만들고 간을 부어오르게 만들기 때문에 질병의 원인이 된다.

또한 아랫배를 늘 따뜻하게 유지하여 대장을 보호하는 것이 건강 비결입니다.

잘 맞는 음식이 무엇인지 이제부터 알아보자 

이전 목양체질 음식편에서도 설명했지만 

( 목양 체질에게 좋은 음식 / 위험한 음식을 알아보자 > https://snams.tistory.com/5?category=870870 )

자신의 정확한 체질은 한의사에게 물어보자 !

 

1.동물성 단백질

가장 좋은 음식

-쇠고기, 돼지고기

좋은 음식

-따뜻한 우유, 버터, 치즈, 계란 노른자

별로 안좋은 음식

-장어, 미꾸라지, 계란 흰자, 염소고기, 닭고기, 오리고기, 개고기

절대 먹지마라

-바다 생선, 조개류, 굴, 새우, 게

2.식물성 단백질

가장 좋은 음식

-된장

좋은 음식

-콩, 팥, 메주, 완두콩, 강낭콩, 청국장, 은행, 호두 , 밤, 잣, 땅콩, 도토리, 두유, 두부

3.탄수화물(곡류)

가장 좋은 음식

-밀가루, 율무

좋은 음식

-쌀, 수수, 귀리, 옥수수

별로 안좋은 음식

-현미, 보리, 메조, 녹두, 누룽지, 호밀

안먹는 게 나은 음식

-찹쌀, 메밀

4. 기름

좋은 음식

-들기름, 콩기름, 옥수수유, 카놀라유

별로 안좋은 음식

-참기름, 올리브유, 코코넛 오일

안먹는 게 나은 음식

-포도씨유

5. 채소

가장 좋은 음식

-무, 당근, 연근, 마

좋은 음식

-감자, 고구마, 비트, 도라지, 토란, 더덕, 우엉, 호박, 애호박, 가지, 아보카도, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯 

별로 안좋은 음식

-생강, 시금치, 취나물, 미나리, 깻잎, 부추, 파프리카, 토마토, 두릅, 샐러리

안먹는 게 나은 음식

-배추, 양배추, 상추, 고사리, 오이, 무청

6. 양념류

가장 좋은 음식

-마늘

좋은 음식

-설탕

별로 안좋은 음식

-파, 양파, 생강, 계피, 겨자. 후추, 카레, 고춧가루, 청고추

7. 해조류

별로 안좋은 음식

-미역, 다시마, 김

> 이런 해조류에 요오드 성분이 많아서 장기를 부어오르게 한다네요 

8. 과일

가장 좋은 음식

-배

좋은 음식

-사과, 수박, 메론, 리치

별로 안좋은 음식

-귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 망고, 토마토, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 키위, 석류, 파파야, 블루베리, 오디, 무화과, 복숭아, 자두, 체리, 앵두, 살구

안먹는 게 나은 음식

-포도, 감, 복분자, 크랜베리

절대 먹지마라

-청포도

9. 약, 약재

좋은 음식

-녹용, 오미자, 칡, 스쿠알렌, 비타민A, 비타민D, 비타민C

별로 안좋은 음식

-상황버섯, 매실, 알로에, 비타민B, 비타민E

안먹는 게 나은 음식

-산삼, 인삼, 홍삼, 꿀, 대추, 구기자, 부자, 영지버섯, 모과, 유자, 산수유

절대 먹지마라

-포도당가루, 포도당, 포도당주사

10. 마실 것

좋은 음식

-커피, 국화차

별로 안좋은 음식

-녹차, 허브차, 얼음, 따뜻한 물, 알칼리성 물

안먹는 게 나은 음식

-생강차, 대추차, 모과차, 쌍화차, 인삼차, 홍산차, 음료수, 찬 물

11. 활동

가장 좋은 활동

-사우나

좋은 활동

-들이마시는 호흡, 일광욕

안하는 게 나은 활동

-내쉬는 호흡, 수영