토음 체질에게 좋은 음식과 위험한 음식은 무엇일까?

토음체질은 위장이 강하고 신장이 약한 체질로 

'위＞대장＞소장＞ 담낭＞방광' 순서이다. 

앞서 말했듯이 (목음 체질에게 좋은 음식과 위험한 음식을 알아보자 > https://snams.tistory.com/32?category=870870 )

강하다와 약하다는 건강하고 병약하다는 의미와 다르며,

신체와 주변 장기들에게 어떠한 영향을 주느냐의 차이로 이해하면 쉽다는 것!

토음 체질은 대부분의 뿌리 채소와 산삼 홍삼등의 약재가 몸에 잘 받지 않는다. 

가장 좋은 음식이 돼지고기!!

다만, 위장이 지나치게 예민하여 소화불량이 잦을 수 있고, 이는 신체에 좋지 않은 증상을 야기할 수 있다.

매운 음식이나 닭고기 사과, 보약은 만성 소화불량을 일으킬 수 있으니 먹지 않아야 한다.

대체적으로 양념과 간이 강한 음식은 해롭기 때문에 한국 음식에 안맞는 체질이다.

토음 체질에게 좋은 음식과 위험한 음식에 대해 알아보자

1.동물성 단백질

가장 좋은 음식

-돼지고기, 복어

좋은 음식

-치즈, 계란 흰자, 바다 생선, 조개류, 굴, 새우, 게 (갑각류)

별로 안좋은 음식

-소고기, 버터, 계란 노른자, 장어, 미꾸라지 (민물 생선) , 연어

절대 먹지마라

-닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기

2.식물성 단백질

좋은 음식

-완두콩, 강낭콩, 팥, 땅콩, 아몬드, 된장, 두부

별로 안좋은 음식

-콩, 메주콩, 청국장, 두유

안먹는 게 나은 음식

-도토리

절대 먹지마라

-은행, 호두, 밤, 잣

3.탄수화물(곡류)

좋은 음식

-쌀, 메밀, 녹두, 호밀

별로 안좋은 음식

-보리, 수수, 옥수수, 밀가루, 율무, 귀리

안먹는 게 나은 음식

-누룽지, 숭늉

절대 먹지마라

-현미, 찹쌀

4. 기름

좋은 음식

-카놀라유, 올리브유, 포도씨유, 코코넛오일

별로 안좋은 음식

-콩기름, 옥수수유

안먹는 게 나은 음식

-들기름 참기름

5. 채소

좋은 음식

-배추, 양배추, 상추, 고사리, 오이, 무청, 취나물, 미나리, 애호박, 아보카도, 두릅

별로 안좋은 음식

-무, 당근, 연근, 시금치, 깻잎, 부추, 파프리카, 호박, 가지, 버섯류, 샐러리

안먹는 게 나은 음식

-감자, 고구마, 마, 비트, 토마토

절대 먹지마라

-생강, 도라지, 더덕, 우엉, 토란

6. 양념류

별로 안좋은 음식

-설탕

안먹는 게 나은 음식

-마늘

절대 먹지마라

-고추, 고춧가루, 파, 양파, 생강, 겨자, 후추, 카레

7. 해조류

별로 안좋은 음식

-김

절대 먹지마라

-미역, 다시마

8. 과일

좋은 음식

-수박, 메론, 포도, 청포도, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 석류, 블루베리, 오디, 감, 복분자, 크랜베리, 코코넛, 무화솨, 리치

별로 안좋은 음식

-배, 키위, 파파야, 복숭아, 자두, 살구

안먹는 게 나은 음식

-토마토

절대 먹지마라

-귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임

9. 약, 약재

좋은 음식

-알로에, 비타민 E 음식, 포도당 주사, 포도당 가루

별로 안좋은 음식

-영지버섯, 모과, 스쿠알렌, 비타민C 음식

안먹는 게 나은 음식

-상황버섯, 매실, 오미자, 칡, 비타민A,D,B

절대 먹지마라

-유자, 부자, 대추, 꿀, 녹용, 산삼, 인삼, 홍삼

10. 마실 것

좋은 음식

-얼음, 이온 음료, 찬 물

별로 안좋은 음식

-커피, 녹차, 허브차, 율무차, 모과차, 뜨거운 물, 맥주, 와인

안먹는 게 나은 음식

-국화차, 음료수, 소주, 막걸리, 보드카, 데킬라, 위스키

절대 먹지마라

-쌍화차, 인삼차, 홍삼차, 생강차, 대추차

11. 활동

별로 안좋은 활동

-수영, 냉수욕, 사우나탕, 일광욕

안하는 게 나은 활동

-들이마시는 호흡