목양 체질에게 좋은 음식 / 위험한 음식을 알아보자

8체질

한의학에서 사람의 체질을 8개로 나눈 것으로 오장육부의 강약 배열에 따라
목양 목음 토양 토음 수양 수음 금양 금음으로 구분된다.

이번 글에서 다룰 체질은 목양!
목양체질은 간이 가장 강하고 폐가 약한 체질이다. 그러나 한의학에서 강하다는 것이 건강하다, 약하다는 것이 허약하다고 보지않는다. 

또한 목양체질을 육식을 하면 몸이 건강해진다. 이 체질은 땀과 잠이 많아지는 것이 건강하다는 증거가 될 수 있다.

따라서 땀을 많이 흘리는 운동이나 사우나는 열이 많은 간은 진정시키고 신체를 가볍게하고 또 건강하게 유지시켜준다.

반대로 땀이 없다는 것은 몸이 쇠약해졌다는 증거. 운동을 하고 온수욕을하며 땀을 내고 건강을 회복하는 것이 좋다. 

또한 해산물을 먹으면 장기가 쉽게 부어오르는 체질이기 때문에 약을 복욕할 때 해산물 섭취를 금해야하며 평소에도 해산물을 피하고 육식을 하는 것이 좋다. 포도 역시 목양체질에게 해롭다.

지금부터 목양 체질에 맞는 음식과 아닌 음식을 알아보자.

내 체질이 뭘까 궁금하다면 유능한 한의원을 방문해서 확인하는 것이 가장 정확하다.

자가 진단 테스트를 통해 대충 짐작하여 알아볼 수 있는 방법도 있다. 
(자가 진단 테스트 사이트와 후기 > https://snams.tistory.com/36?category=870870 )

1.동물성 단백질

가장 좋은 음식

-소고기

좋은 음식

-닭고기, 오리고기, 개고기,염소고기(흙염소중탕), 따뜻한 우유, 유제품, 버터, 치즈, 계란노른자

안좋은 음식

-계란 흰자, 돼지고기, 민물생선(장어, 미꾸라지)

먹지마라

-대부분의 바다생선, 조개류, 새우, 게, 흰살생선, 붉은살 생선, 복어



2.식물성 단백질

가장 좋은 음식

-발효 된장

좋은 음식

-콩,메주콩,완두콩, 강남콩,청국장,땅콩, 알몬드, 캐슈, 은행, 호두, 밤, 잣,도토리,두유,두부

먹지마라

-팥

3.탄수화물(곡류)

가장 좋은 음식

-밀가루

좋은 음식

-쌀(백미),현미,찹쌀, 옥수수, 숭늉, 누룽지, 귀리, 호밀

안좋은 음식

-메조,녹두,호밀

먹지마라

-보리,메밀


4. 뿌리채소- 웬만하면 다 맞다

가장 좋은 음식

-감자, 고구마, 무, 당근, 연근, 마

좋은 음식

-비트, 생강, 도라지, 토란, 더덕, 우엉

5. 잎채소 - 거의 안 맞다

좋은 음식

-호박,애호박,가지,아보카도,버섯류,토마토

안좋은 음식

-시금치,취나물,파프리카, 미나리,깻잎,부추,두릎,샐러리

먹지마라

-배추,양배추,상추,고사리,오이,무청

6. 양념류

가장 좋은 음식

-마늘

좋은 음식

-파,양파,생강,계피,겨자,후추,카레,설탕

안좋은 음식

-고추(고춧가루)


7. 해조류

안좋은 음식

-미역,다시마,김


8. 과일

가장 좋은 음식

-배

좋은 음식

-사과,귤,오렌지,자몽, 레몬,라임,망고,수박,메론,리치

안좋은 음식

-참외,딸기,바나나,파인애플, 키위,석류,파파야,블루베리,오디,복숭아,자두,체리,앵두,살구,코코넛

먹지마라

-포도(모든종류), 감,복분자,크렌베리,무화과



9. 약재

가장 좋음

-없음

좋음

-산삼, 인삼, 홍삼, 녹용, 꿀, 대추, 유자, 칡, 스쿠알렌, 비타민A,D,C

별로

-부자,상황버섯,매실,오미자,비타민B

먹지마라

-구기자,영지버섯,모과,산수유, 알로에,비타민E, 포도당

지금까지 목양체질에게 좋은 음식과 먹으면 해로운 음식에 대해 알아보았다 ! 

목양체질에게 감자는 보약이라는 말이 있다. 모두 감자 먹고 위장을 지키고 열심히 땀을 내서 건강을 유지하자